考呆是什么意思一学习就发呆怎么办

考呆是什么意思？

中国的文化博大精深，故此，一个字在每个词语中用法明显不同，从字面上理解是考就是考试了，各自不同的场合的考试就用这个考字，呆字就是呆板不灵活，思维能力慢不敏敏，大家常形容那些反应迟钝的人就用呆头呆脑，考呆我的意思就是说考试时发呆了，不了解对不对哦。

考呆是考场恐惧征，一遇考试就发呆不了解所措考傻了。

一学习就发呆咋办，应该如何处理？

1、第一，这个与睡眠是有直接关系的。晚上的睡眠就很少说，但是，不要睡太久，尽可能早起。注意养成午睡的好习惯，不要超越半个小时。实在没时间，闭上眼睛假寐几分钟也是好的。

2、换个环境：以看书作为例子。换个能让自己精力投入的环境，在这样的环境下，你的精力可投入于学习，而不是投入于说服自己去学习。

3、增多学习的兴趣。你要清楚学习也带来了很多乐趣，因为它使你在更多的事情上更得心应手，也看到更广阔的世界，这些都会提高自己的满意性，以此带来快乐。

4、

1.明白自己是来干什么的。你都可能不知道自己在发呆时都是要干什么的，故此，就想着发呆度过日子，因为这个原因呢，你要了解，每一次启动学习时，都要了解，唯有这样了，你才清楚你该做事，而不是发呆，也唯有这样，才可以够促使你慢慢提升效率！

2.换一个学习时间。学到大半夜，我认为有的真的没有什么必要，我当时就基本没有熬过夜，也考得挺不错的，虽然不是特别好，但是，也不是最差的那种。我认为你目前没有什么必要说追赶最好的那种，而是要把自己的成绩提升，让未来的自己比目前的自己要强，完全就能够了！故此，我认为假设可以，那就早点睡觉，早上早点起床，然后投入到学习中去！这个问题就很不错了！

3.积极和老师沟通。这句话我还是多次强调过，但是，还是想再说一次，老师是最懂我们的，涵盖我们的学习，我们的考试，以后的高中毕业考试，都是清楚的，故此，说你目前碰见的问题是可以找他们帮你处理的！不要担心什么，有事情可以找老师呀！

怎样缓解面临考试的焦躁问题，并保证考试发挥出平日间的水平？

在生活中有不少人因为考试会感觉到特别焦虑，他们可能会担心考试的成绩和名次也会担心考试出的题自己不会，实际上在考试时反正一个正常的心态，将自己真实的水平发挥出来是最好的，假设一直处在焦虑的途中，不出意外的情况大概之前学过的知识一慌张就忘了。那该怎么缓解焦躁呢？可从以下几方面入手：

1、积极的心理暗示。考试前给自己一部分积极的暗示，能使自己有一个很好的情况。

2、加强自信心训练。平日间可列出影响你自信的原因，然后一一驳斥。只要你备好了，出意外的概率就小多了。

3、缓解压力。倾吐是最好宣泄心理压力的方式。找一个知心的人倾吐，就不会让自己处于无助的状态，也可以因为这个原因让自己的压力取得疏解。除开这个因素不说，还可以静下心来，沉思冥想，放松身体舒缓慌张的压力。

4、告别恼人的失眠。考试前应有规律的生活睡前不要喝咖啡、浓茶等提神饮料，可喝杯牛奶，帮睡眠。除开这点睡前做一部分深呼吸等轻微的运动，也可帮入睡。

5、注意饮食。学员在考试前因为慌张的学习、过度的劳累，身体消耗过大，为了让身体呈现最好状态，进一步获取理想的成绩，平常均衡的饮食一定不可以缺少。早上多吃含蛋白质高的食物，如牛奶、豆类、蛋类等，将有助于大脑思考，提高记忆力。假设看书累了，想吃点宵夜，最好选择富含蛋白质的食物。不要吃生冷的饮食，也不可贸然进补，避免因肠胃不适影响这次考试。

下面这些内容就是个人觉着比较有效缓解焦躁的详细办法：

1.洗热水澡

热水可消除焦虑反应。当我们慌张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水能够让身体恢复血液循环，帮身体放松。冷水的作用则恰好相反。

2.听音乐

音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。

3.一定程度上运动缓解心情

在备考之余，尽情地玩耍，无忧无虑地具体安排自己的闲暇时光，放松疲劳，缓解心情。备考虽然压力大，但一定要调整好心态，做好迎接的准备，适时放松，才可以以最好的姿态备考。

4.沉着冷静自我减压

临临近考试前降低心理预期目标，不要老想着一定要考过，一定要考多少分。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是成功。

5.扎实走好每一步

集中注意力，特别要注意关注如何扎扎实实地走好每一步。在面对这次考核时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没启动就先怯场了。

6.保证睡眠

如何克服临近考试前焦虑症呢？临近考试前保证充裕睡眠，养精蓄锐去迎接考试是很必要的。挑灯夜战，头天睡眠不够，次日大脑处于半休眠状态，思维处于抑制状态，结果学习无效率，考试就发呆。

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