田径运动员个人训练总结，简述田径运动的特点

田径运动员个人训练总结？

匿名用户2015-11-14

田径运动的重要性决定了田径课程在各种学校体育教育中的重要地位还有在竞技体育和全民健身计划活动中的重要而特殊的地位。因而田径课程是高等体育院、系体育教育和运动训练专业的主干课程，也是国家教委规定的体育专业九门核心课程之一。在世纪之交，教学内容和课程体系改革之际，加强田径课程建设、课程改革进一步深化是关系到培养厚基础、宽口径、高素质、强能力和广适应人才的重要性环节。1995年以来，我们在学校的详细指导和帮下，根据课程建设的基本要求和新课程方案要求，按照本课程的特点，有目标、专门加强了对田径课程改革深化的研究，作一定的实质上工作，获取一定的成绩，促进了田径课程的建设。一、 教学大纲突出培养人才规格的特点和专业特点在深入研究国家教委颁布的97课程方案及主干课程教学基本要求的基础上，按照学分制教学管理的相关规定，修订、制定体育教育专业、运动训练专业、函授、研究生等不一样层次的田径教学大纲及本科课程"三基"方案。按照新课程方案的要求还有原国家教委提出的面向21世纪我们国内高校培养厚基础、宽口径、高素质、强能力和广适应人才的要求。我们在修订、制定大纲时，研究了田径运动在体育教育和运动训练专业人才才培养中的地位和作用，按照 特定专业确定培养目标，体育教育专业应是"多能一专"。特别要突出"多能"，以适应中等学校教育的需。运动训练专业则突出"一专"，便学生通过四年的学习对专项技术、理论有较深入的理解。从而对大纲的课程内容结构进行了调整：在体育教育专业本科必修课教学大纲中，将课程内容分为理论和技术两大多数，理论部分着重讲解技术原理、技术分析、教学法、锻炼法；技术部分开设重点项目、大多数情况下项目和讲解项目，并赋予对应学时，以掌握并熟悉中等学校体育教师必备的田径运动的基本理论知识、基本技术和基本技能。在体育教育专业本科选修课 教学大纲中，注重在完成必修课的基础上，拓展田径运动基本理论的深度和广度，进一步掌握并熟悉重点项目标教学方式和训练方式，努力提升"四会"、"两能"。在运动训练专业本科选修课教学大纲中，开设6个重点项目，讲解中长跑和接力跑项目，以反映使学生在对专项深入了解的基础上达到相对的程度的"多能"，以满足担任教练员兼任教师的培养目标。在运动训练专业本科必修课教学大纲中，全面、系统讲解田径运动的基本理论、基本技术和基本技能，加强单项与全能运动训练。为促使学生具有非常高的运动技术水平，赋于奖励学分(如达到运动健将、一级运动员技术等级标准应赋于的对应学分)。在修订研究生教学大纲时，我们着重新再来考虑的问题是：教学的主要内容是加深拓宽学科基础知识的主要内容是学科发展前沿研究成果、变动趋势及有争论的主要内容，并是对学生在认识问题的思维方式上带来一定启发的主要内容。采取讲授与讨论相结合、与自学相结合的教学方法，着重培养学生自学能力、思维能力，为后继的学位论文研究中所需的创新能力的培养打下基础。二、 加强教学研究和教学改革，提升教学质量课程体系在很大的程度上决定受教育者的知识、能力的结构，而教学内容则影响着掌握并熟悉知识 深广度及能力培养发展的程度。因为这个原因，教学内容应持续性更新，以适应时代发展对人才培养的要求。在本科的教学中，教学内容更新有点多的是理论部分的教学法、锻炼法、技术分析及训练法，这些内容的研究成果持续性涌现，需教师常常查阅文献，对教学内容进行研究，持续性补充新的知识、新的理论，了解学科发展的变动和趋势。在改革教学内容的工作中，我们参加组织及编写全国高校二、三年制体育教育专业考试教材《田径》，分别编写技术原理、训练法、跳高、跳远、三级跳远等章节及全书的统稿工作。该考试教材已正式出版，已成为本科、研究生的教学参考书籍之一。除开这点我们参加组织、编写师范院校素质教育系列考试教材中的《体育 素养导论》，参编中南、西南体育院系《体育教育专业考试试卷库(田径)》，编制广西师范大学体育系本、专科《田径考试试卷库》，编写《实用田径运动训练讲义》，编写教学参考资料《田径理论考试学习指南》，副主编《广西体育高中毕业考试》，参编《奥林匹克运动丛书》等。 我们大力提倡、鼓励教师进行教学改革，本课程教学改革涉及面较广，有部分研究获取了很好的效果。若是短跑教学研究中，强调松、大、快、前，弹性好，并贯穿于整个教学的自始至终，教学效果明显，学生技评成绩优秀率大大提升，成绩达标率不一样程度的对应提升。在对跨栏 教法的研究中，按照现代跨栏已呈"跑栏"的趋势，特确定了以跑为主，以节奏领先的教学详细指导思想，教法上主要采取完整练习法。通过各自不同的节奏的练习，学生能较准确地控制拦间跑的步长，完善摆动腿、起跨腿过栏技术，有效地提升了完整技术的准确性和稳定性。在中长跑教学中，运用计算训练法中的主要因素-分段目标成绩，来培养学生的速度感和节奏感，在练习中持续性地加以调整，以形成合适个人特点的跑的节奏，以此达到锻炼和训练的目标。在挺身式跳远教学中，采取以完整教学法为主、分解教学法为辅的不一样于传统教法的教学 方法，促进了学生对助跑与起跳有关的重点技术的掌握并熟悉。运用"掌握并熟悉学习策略"引导学生，通过过编制合理的教学程序还有开展，提升了俯卧式跳高的教学质量。按照学生身体和素质条件的实质上情况，加强对短、长滑步推铅球技术的研究，并运用到教学中，学生很快掌握并熟悉技术，成绩大有提升。创新掷铁饼的旋转教学方式，即用交叉一步作为大半径甩髋旋转的过渡，使旋转动作稳定、舒展，较快地掌握并熟悉旋转技术等等。类似于此的与各项技术相关的新、旧理论和方式，我们都结合运动生物力学对学生进行对比分析，更新了教学内容和强化了知识的 运用，启发和培养了学生分析问题和处理问题的能力。在教学中，以"导"为主，尊重学生的"主体"地位，遵守教学中师生共同活动的规律。教师在课堂教学中有意识地按照教学目标和学生的实质上情况，加以引导指导建议，让学生在课堂教学的整个过程中自觉学习，开动脑筋，积极思考，并鼓励学生多提问题。利用多媒体教学手段，对学生传授知识。田径技术动作教学是在变动的状态下完成的，介绍也还是存在抽象性，通过多媒体教学，提高真实感、直观感，方便了解正确动作。通过正、误对比，有助于教师更了解，更准确地介绍技术，帮学生形成正确的动作概念，了解动作实质上的困难并有针对 性地进行纠偏，方便很快更好地掌握并熟悉技术动作。在教学中，我们还对考试方式进行了改革，其基本出发点是提升学生"四会两能"水平。若是本科考试内容中增多技能考试，要求学生用介绍、示范的方法回答相关问题。增多裁判考试，培养学生的基本工作能力。在技术考试和理论考试中遵循教考分离原则，如理论试题指定教师从考试试卷库中提取、编制，单项技术评定由两位非任课教师分别独自进行评分，反映了考试的科学性和成绩的客观性。这些改革的实践证明，均有助于教学质量的提升。三、 完善提升教学质量措施，构建学生能力培养体系为保证提升教学质量，我们结合课程建设和优秀教学成果奖立项建设，加强开展研究，定期检查效果，变更开展策略，并作为一项制度确立下来。除开这点我们还形成会议制度，每隔1-2周召开一次教研活动会议，内容涵盖：研究教学问题、统一技术规格要求、研究相关理论、技术问题、汇报教研成果、交流教学、训练经验等。我们还形成了检查评估总结制度，对教学、训练工作进行定期、不定期检查、评定，以持续性了解情况，提升教学质量。每学年均对理论试题进行考试试卷效度、信度、难度和区分度等指标分析，以促使考试科学化和规范化程度的提升。我们还建立了教师业务档案，从而持续性了解教师进步情况，并采用 对应措施，为教师提升教学质量创造条件。对学生能力结构及培养体系进行实践研究。研究表达，体育专业学生最最重要，要优先集中精力的能力是教学、训练和竞赛组织能力。因为这个原因，我们在教学中有意识、有计划、有步骤地发展这些能力。如我们要求在二年级教学途中，在准备活动阶段培养学生准备部分的教学能力，使其可以按照基本部分教学内容组织准备部分的教学。在教学途中，利用看正误示范培养学生分析问题处理问题的能力，利用介绍动作要领，培养学生语言表达能力。在高年级阶段，利用校运 会前时间到各系参与代表队训练，培养教练工作能力。除开这点我们还大力加强对二级、三级田径裁判员的培养，并列入教学大纲，要求本科生必修达到三级，选修达到二级，详细做法过程是理论学习-实践-考查-实践-评定等级。四、 努力探索合适高校业余训练的规律，争创优异运动成绩高校办高水平田径队是体育发达国家成功的经验。依托高校，利用高校教学、科研和人才培养的优势，可更好地开展科学训练，可更充分地发挥运动员的主观能动性创造优异的运动成绩。高校办高水平田径队，创造优异的运动成绩，要处理若干问题：一是选择满足高校特点的训练组织形式；二是用科学的理论方式选好才，育好才。我们在实践途中，持续性总结经验，现目前已经形成对应的训练制度和组织措施，即教研室负责组织开展训练和详细指导竞赛，系里负责协调相关经费、场地器材，学校负责组织代表队参与全区、全国大学生田径比赛。教研室负责对本系、本校田径竞赛优势项目发展战略进行研究，确定重点和大多数情况下项目，制定田径训练竞赛的目标，负责选拔新队员，组织建设教练员班子和运动员队伍，负责具体安排训练、检测和适应性比赛，直到参与大型田径比赛的准备工作。教练员的工作是按照教研室制定的相关训练规定，选好才、育好才。在过去几年中，我们在若干个方面探索了运动训练的理论与方式：探索如何科学地测评运动员竞技能力，以扬长补短，持续性挖掘运动员的竞技能力。如对短跑运动员黎荣安的训练就是突出例子。他入校后成绩一直徘徊在10.9-11.1秒当中。教练员通过详细的测试，发现其速度能力很好、速度耐力较差。通过对其步长、步频的测试后加以评价发现，其步长不够，步频较快。通过采取对应方式，成绩稳步提升，并在全国大学生田径锦标赛上创造10.4秒的优异成绩，取得冠军、打破纪录，并取得运动健将的称号和十佳运动员的称号。这是广西高校自己培养的第一个男子100米运动健将，为广西高校争得非常大的荣誉。探索高校田径运动员多年训练、年训练的计划及组织形式。通过对实践的总结，我们确定3-4年为运动员多年训练的整个过程，并依据运动员竞技能力状态转移的长时间性和阶段性特点，详细划分多年训练过程，确定第一年为基础训练阶段，第二年为专项提升阶段，第三、第四年为创造优异成绩阶段。实践证明，这样的阶段划分是满足高校运动员训练特点的，并从而具体安排多年训练负荷趋势。在年训练计划与组织中，按照周期性训练原则、高校学习特点及竞赛任务，利用每天课余时间进行1.5-2小时的训练，并尽量具体安排寒暑假进行训练，使训练更为系统连贯。依据训练和竞争任务要求，合理的根据目前实际情况安排运动负荷，使其更加高效运动员竞技能力的提升；在年训练的计划和组织中，我们对田径速度力量性项目比赛开始前针对技术训练进行特别的研究，发现合理的提升运动负荷，尤其是技术训练的强度，促进良好的竞技状态的形成。探索了对应的训练方式和手段。在100米、200米、400米短跑、跨栏跑、跳高、跳远、三级跳远的训练中，广泛采取合适高校运动员训练水平的模式训练，以诊断运动员身体素质、技术等竞技能力发展水平。同时，在技术训练中探索分解、完整及重复训练法时间具体安排和组 合。在身体训练中探索间歇、持续、变换、循环训练法，还有提升竞技能力而采取的比赛训练法。若是短跑专项速度训练时，我们确定以发展速度为核心的详细指导思想，并利用牵引跑的方式来改变运动员原有的步长、步频动力定型，按照高校业余训练的特点，把每堂速度训练课的快跑量控制在专项距离的3-5倍；在全年不一样训练时期，具体安排很大强度的速度训练，通过调整各自不同的段落跑的强度、密度来提升跑的能力。在力量训练中，有机具体安排上下肢、前后肌群、大小关节部位的肌群力量训练，促使其全面均衡发展。在技术训练上，突出摆动技术训练，重点抓伸髋和摆腿，以摆促蹬、摆蹬结合。并在训练中利用追逐跑、让距跑模拟比赛等方式手段，培养运动员顽强拼搏意识和品质。在直道跨栏跑的技术训练中，采取各种方式强化跑和跨、跨和跑衔接技术，提升跨栏周期的速度。在400米跨栏训练中，着重处理速度耐力不够的问题，从高校运动员的实质上出发，把前八栏做为一个节奏模式，后二栏做为一个节奏模式。并采取各种训练方式来培养第六至第八栏的节奏感和克服困难坚持究竟的意志品质。艰苦、系统和科学的训练终究会结出丰硕的成果。几年来，我们培养的运动员在第五届至第七届全国大学生田径锦标赛上取得金牌1枚、银牌2枚、铜牌5枚。在近百所高校中团体满分排名第6名、第7名、第9名。这当中1人打破男子100米记录并保持至今，达到运动键将级并取得运动健将称号。在第六届广西大学生运动会上，取得金牌15枚、银牌8枚、铜牌3枚，取得团体满分第1名。在国家教育部体育教学详细指导委员会组织的第一、二届全国高校体育教育专业技能基本功大赛中，分别获田径满分第4名和第3名。五、 培养造就思想素质、业务素质高的师资队伍进行教学改革，深化教学内容和方式，提升教学质量，要有一支事业心强、业务过硬的师资队伍。多年来，在党组织和校、系领导的教育引导下，在教学、训练、科研工作实践中，田 径课程教师养成了一个优良的传统，即对工作严肃仔细负责的态度，严谨求实的优良作风，刻苦努力、顽强执着的品质。13名教师中有7名党员，有1名党员担任系教工支部书记，2人任过系党总支委员，1人先后担任系副主任、主任职务。在各级评优活动中，本课程有1人获区高校优秀共产党员、1人获校优秀共产党员、1人获全国高校优秀青年体育教师、3人获区高校优秀体育教师、2人获校优秀体育教师、4人获中南六省"体育新苗奖"、1人获校"十佳"青年、2人获校工会工作先进个人、1人获校"体育工作积极分子"称号。教研室连续取得校优秀教研室、先进教研室称号。

田径运动的特点？

(1)运动强度相对较大，赛事能更多人同时参加，比赛激烈竞争。

(2)速度、耐力、心肺功能的比赛项目。

(3)受人员数量多少、年龄大小、性别男女和季节如何影响不了赛事，开展容易。

(4)要求参加者极短时间内展爆发潜能，出速度。

田径运动具有以下特点：1. 高度竞技性：田径运动是集中反映个体能力和竞争能力的运动项目，不管是短跑、跳远还是投掷项目，都需选手达到高水平的技术和身体素质。

2. 多样性：田径运动分为跑、跳、投三大类，每一类下面又有多个详细的项目，涵盖了各自不同的不一样类型的运动能力和技能。

3. 全面性：田径运动对运动员的要求较为全面，需具备良好的速度、力量、耐力、灵敏度和协调性等多个方面的素质。

4. 规定化：田径运动有着明确的规则和标准，比赛过程需运动员遵守规定的动作和规则进行，保证比赛的公平性和可比性。

5. 个人表现突出：田径运动时常侧重个人表现，选手通过个人能力的发挥，决定自己的成绩和成就，这也是它与团体项目标一个显著区别。

总结：田径运动是一项高度竞技性、多样性、全面性、规定化的个人表现突出的运动项目。

1. 多样性：田径运动涵盖了各种多样的项目，合适不一样类型的运动员参加。不管是力量型、速度型还是技巧型的运动员都可在田径运动中找到合适自己的项目。这让田径运动成为最多元化、最全面的体育项目之一。

2. 全面性：田径运动是一项全面发展身体素质的运动项目。不一样的项目对运动员的不一样身体素质有着不一样的要求。

特点是:多样化和综合性。

第一，田径运动强调身体的协调性和灵活性。不管是短跑还是跳高，运动员都需具备良好的协调能力和灵活性。他们需准确地控制身体的动作和节奏，以达到最好的竞技状态。在田径运动中，每个项目都拥有其特定的技术要求，因为这个原因运动员需经过系统的训练来培养和提升这些方面的能力。

其次，田径运动注重速度和耐力的蓬勃发展和进步。短跑和中长跑项目要求运动员具备出色的速度和耐力，他们一定要在短时间内快速爆发并保持稳定的速度。这针对运动员的心肺功能和肌肉爆发力都提出了高要求。通过长时间的训练，运动员可以渐渐提升他们的速度和耐力，以获取更好的成绩。

1)田径运动是比速度、比高度、比远度的项目。

(2)它要求运动员在短时间内表现出最大的速度和力量，或是在较长时间内能持续持续性地进行工作。

(3)运动强度大，比赛慌张激烈、竞争性强。

(4)项目多，锻炼形式多样;不受场地、人员数量、性别、季节和气候等条件限制，方便广泛开展。

田径运动是一项综合性很强的运动项目，涵盖短跑、中长跑、长跑、跨栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球、标枪、十项全能等多个项目。田径运动的特点请看下方具体内容：

全面性：田径运动是一项全面性很强的运动项目，需运动员具备非常高的速度、力量、耐力、协调性和技术水平。

竞技性：田径运动是一项竞技性很强的运动项目，需运动员在规定时间内完成比赛任务，并在比赛中与其他选手竞争。

技术性：田径运动需运动员理解并掌握一部分的技术和技巧，如起跑姿势、转弯技巧、跳跃技巧等。

计时计分：田径运动是一项计时计分的运动项目，需对运动员的成绩进行精确的计时和计分。

个人和团体：田径运动既有一个人项目，也有团体项目，既需个人的能力，也需团队Team的协作和配合。

适应性：田径运动可在不一样的场地和环境中进行，如室内场馆、室外场地、山地等，具有很强的适应性。

总而言之，田径运动是一项全面性很强、竞技性很强、技术性很高、计时计分的个人和团体运动项目。

田径运动一般是某一项单项的运动，例如长跑、短跑、跨栏、铅球、跳高、跳远、标枪、竞走，等等，要求在短时间内决出名次，运动强度特别大，特别考验运动员的耐力和爆发力，还身体天赋很重要。

体育生期中总结怎么写？

初中阶段的运动员学习任务紧，他们不可能象少体校的运动员一样训练，因为这个原因，如何在有限时间内提升训练的效益，成了我们仔细钻研的问题。

比如我们按照学生的身心特点，借鉴了体育教学上的“快乐体育”理论进行田径训练，收到很好的效果，若是身体素质训练时，我采取各自不同的接力跑游戏发展学生的迅速跑能力。

我在训练中积极尝试运用“多因素训练法”。

初中田径课程内容？

第一阶段：采取大多数情况下的训练强度,进行提高体力的身体训练。

第二阶段：采取高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。

第三阶段：采取中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术还有心理素质的训练。

第四阶段:仔细总结田径训练的得失.及时检查自己可能存在的漏洞，及时弥补上.改进训练方式。

田径运动会裁判员培训会须知？

1.

思想重视认识明确

要开好运动会,一定要齐心协力,做到事事有人抓,项项有着落,注重过程,向途中的每一环节要质量即:比赛开始前动员、训练、开幕式的组织、各项比赛、安全、纪律还有赛后的总结等等。

2.

精心组织周密具体安排

运动会的整个筹备工作,牵涉到学校各个部门和方方面面,一定要统筹运作,上下联动,才可以收到实效。

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